ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಜೀವನವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಜನರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ, ಇಂದು ನಾವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಬೈಕು.
ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳು

1. ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಲನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಚಲನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಬದಿಯ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪೆಡಲ್ ಎಡಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಲ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮೆದುಳಿನ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು.

2. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು
ಏಕೆಂದರೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಈಜು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ 26, ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ತೋಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಸಂದು, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

3. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಶಾಖದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆದರ್ಶ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ಬೈಸಿಕಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಬಂಧನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

5. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಬೇಕು
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಅಂತ್ಯವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸುಧಾರಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಕೆಲವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಜೀವನವು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಜೀವನವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಲನೆ, ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಆರು ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವುದು
ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ನ ಜೀವನದ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

11

2. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಇರಬೇಕು
ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ವಿವರವನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಮೋಜನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಟೈರ್ ರಿಪೇರಿ ಸಾಧನಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳೂ ಸಹ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧತೆ ಸುಗಮ ಸವಾರಿಯ ಭರವಸೆ.

12

3. ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ
ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಯಾಣ, ರಚನೆಗೆ ಸವಾರಿ, “ಒಂದು” ಪದ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಂಡದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ನಾಯಕನನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ದೂರವನ್ನು ಇರಿಸಿ , ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಾರದು, ವೇಗವಾಗಬಾರದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಓವರ್‌ಟೇಕಿಂಗ್, ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ರೇಸಿಂಗ್, ಪಾವತಿಸಿ ಸಂಚಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಗಮನ.

13

4. ಇಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಮುಂದೆ ಅಪರಿಚಿತ ರಸ್ತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಪೀಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿ.


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಎಪ್ರಿಲ್ -10-2020